Haydi Yoga'ya

Merhaba Sevgili Ailem,

Bugün elimde olmayan sebeplerle  aranıza geç katıldım. Ama beni ne olursa olsun yalnız  bırakmayan dostlarıma sonsuz teşekkür ederim.


Bugün bazı olaylar istemim dışında gerçekleşti. Ama oyle güzel oldu ki, birazdan size anlatacagim konuyu öncelikle  kendime uygulama olanağı buldum. :)))

Her Salı günü olduğu gibi bu günde size okuma ve pozitif  davranışlarla ilgili bir yazı hazırladım.

Hemen hemen herkesin duyduğu, çok ayrıntılı olmasa da bildiği bir konu..

Bugun ki konumuz Yoga...

Yoga, kelime anlamı olarak, butunlesmektir. Evrenin olumsuzluklarindan etkilenmeden yasamaktir.Her an sakinlik ve huzur  icinde olabilmektir.

Ben ilk kez okudugumda çok şaşırdığım bir bilgi ile karşılaştım. Yoga, ilk kez Hindistan 'da ortaya çıkmış...

Asırlar öncesinde Hindistan kültüründe  yer alan Yoga, günümüzün çok populer bir sistemidir. Yoga ile ilgili ilk belgeler 7-8 bin yıl önce yapraklara yazılmış olup tam korunamadigi icin yeniden yazılmak durumunda kalmıştır. En eski yazıt 2000 yilliktir.

Neden Yoga Yapmalıyız? 

• En önemli amacı , zihinde sadelik ve huzura kavusturarak yenilemektir. 
• Yoga vücudunuzu da yenileyerek zihnimizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırır.
• Yoga, içimize umut ve iyimserlik serper. 
• Yoga, sağlık ve mutlulugumuz için önümüze  çıkan zorlukları yenme azmi verir.

Sadece yukarıda saydıklarım nedenlerle bile Yoga yapılır ama Yoga'nin Faydalarina Biraz daha değinelim derim...

• Sıkıntılı  olduğunuzda rahatlatır sizi ve iyileşme sürecini hızlandırır.
• Enerjinizi, dayanma gücünüzü ve tahammulunuzu  arttirir.
• Metebolizmanizi hizlandirir, sindirim sistemini ve nefes almayı düzenler.
• Vücuttaki kıvraklığı ve esnekliği  arttırır. 

Sonuçta Yoga, pozitif bir bilim dalidir. Duzenli olarak bu çalışmaları yapan kişiler bu faydaları görürler. Günümüzdeki onca sıkıntı,  stres, gerilim, erken yaşlanma, hafıza zayıflığı gibi birçok olumsuzluğu  yok edebilmenin en sağlam yollarından biridir. 

Peki Yoga'dan Hayatımız Için Olumlu  Olarak Neler Bekleriz?

5 ana grupta toplamak mümkün:

1. Doğru  Egzersizler : Kişinin beden, zihin ve ruhsal hayatına etki eder.
2. Doğru Nefes : Derinden, ritimli ve yavaş alınan nefes, yaşama gücünü ve zihin berrakligini arttırır. 
3. Doğru Gevşeme : Kaslar gevsediginde sinir sistemimiz de yenilenir.
4. Doğru Beslenme : Doğru  beslenme kaliteli bir sagliga ve guclu bir zekaya ulasmamiza yardımcı olur.
5. Doğru Düşünce ve Meditasyon : Zihnimiz düzenli odaklanma ve meditasyon ile kontrolü sağlar.

Işte faydaları ve olumlamalari ile bize yansıması....

Önemli bir terapi, insanın kendini fark etmesini, "ben" değil "biz" olgusunu kazandırıyor.

Hatta gunumuzde birçok olimpiyat takımı ve uzaya giden astronotlar, bu uygulamalar ve meditasyonlari ile guclendirilmektedirler.

Bu kadar faydası olan bir sporu eğer yapmak isterseniz, birçok özel kurum uygun fiyatlarla kurs veriyor. 

Çağımızda gerekli olan bir spor, bir terapi, bir aktivite... Denemeye değer diye düşünüyorum. 

Her gununuzun mutlu ve bol neşeli geçmesi dileğiyle,

Sevgiyle Kalın, Benimle Kalın, Hoşçakalın, 

Degerlisin Çünkü  Ozelsin.