Bir Sali sabahi daha birlikte oldugumuz icin mutluyum, huzurluyum, neseliyim. Sizin de bana katildiginizi duyar gibiyim...
Tanri'ya bana bahsettigi saglik icin de tesekkür ediyorum. Saglik herseyin temel tasi…
Saglik olmadan birseyler eksik oluyor hayatta.. Bu yüzden bize emanet verilen bu bedeni, ruhu, akli korumamiz ve en iyi sekilde ona bakmamiz gerekli....
Sagliginizi korumanin bircok yolu var. Bunlari sizinle zaman zaman paylasiyorum.
Su an size vücut sagligimizi yakindan ilgilendiren cok önemli bir konudan bahsedecegim.
Ciddi anlamda zarar veriyor, icerden organlarimizi yavas yavas mahvederken distan da cildimizi bozarak daha solgun daha cansiz bir görüntü olusmasina yardimci oluyor.
Bir bakiyorsunuz yaptigi bagimlilik yüzünden acinizi, nesenizi, sevincinizi, stresinizi, kisacasi herseyinizi ona bagliyorsunuz.
Cayinizi, kahvenizi yada ickinizi yudumlarken de O eslik ediyor size… "Bu meretsiz de olmuyor ki!" diyorsunuz..
Adeta O'nunla yatip O'nunla kalkiyorsunuz…
Isin kötüsü de birakmaniz gerektigini bildiginiz halde, kendinize söz geciremediginiz icin birakamiyorsunuz; birakmak istemiyorsunuz. Çünkü zor yolu göze alamiyorsunuz.
Neden bahsettigimi cok net anladiginizi biliyorum. Evet "Sigarayi Birakma" … Sizden ricam lütfen sonuna kadar okuyun.
Sadece farkli bir bakis acisindan bakarak size bazi noktalari göstermeye calisacagim.
Sigara icmenin görünen zararlarini hepiniz biliyorsunuz. Görünmeyen icteki zararlari da organlarimiza verdigi zararlar. Özellikle de stres denen çagin diger hastaligi ile birlestiginde yarattigi daha büyük ve elim hastalik olan "Kanser"...
Aslinda genel olarak bu konu hakkinda da bilgimiz oldugu halde gerekenden daha az önemsiyoruz. Lütfen artik önemseyelim, bizden daha güclü bir konu haline getirmeyelim.
Yapmamiz gereken hersey aslinda beynimizde bitiyor.. Ama yardim gerekiyorsa bunun icin de bir cok merkez var. Özel yada kamu; size hangisi uygunsa.. Bir de kendimiz olarak yapmamiz gereken bazi görevlerimiz var. Onlari da düzenli yaparak görecegimiz seanslardan basarili olarak cikabiliriz.
Peki Ne Mi Yapmalisiniz?
- Önce ve daima moralimizi yüksek tutmalisiniz.
- Disardan gelen viziltilara, tekliflere kulaklarinizi kapatin, duymayin, görmeyin.
- Stresten mümkün oldugunca uzak durun diyecegim ama bunun çok zor oldugunu biliyorum ancak kendinizi sakinlestirmenin yollarini bularak bu sorunu asmalisiniz. Belki sahilde kisa bir yürüyüs, belki cok sevdiginiz biri yada terapistiniz ile konusmak, belki de hafif dinlendirici bir müzik dinlemek, sevdiginiz bir hobiyle ugrasmak olabilir. Bunu deneyerek bulabilirsiniz.
- Sonrasinda da kendinizin rahat edecegine inandiginiz, güvendiginiz bir programa katilin. Ancak iyi bir arastirma yapin, sonucta hayatinizi yakindan ilgilendiren bir karar almak üzeresiniz. Yaptiginiz titiz bir arastirma sonucu gidin ve verdiginiz karari uygulamaya baslayin...
- Hic aksatmadan devam edin...
- Ve "olumlamalar" yaparak kendinize telkinde bulunun... Olumlamalari her gün yapmaya özen gösterin.
"Sigarayi Birakma Ile Ilgili Olumlamalar Nasil Olur?" Dilerseniz simdi bu konuyu anlatayim...
Önce nefes alisinizi düzenleyin ve aklinizdaki tüm düsünceleri bir kenara birakin. Kendinizi rahatlamis hissedin..
Arkasindan size verecegim "olumlamalari" yaparak güne baslayin ve bunlari hergün yapin, gün icinde ne kadar cok yaparsaniz o kadar iyi olur. Bunu aliskanlik haline getirin.
Yapilacaklar cok basit... Önemli olan inanarak ise baslamak... Unutmayin ki "baslamak bitirmenin yarisidir."
Olumlamalari söylemeye geldi sira....
- Ben sigarayi biraktim.
- Simdi her nefes alisimda cigerime dolan hava bana huzur ve rahatlik veriyor.
- Her nefes alisimda cigerime dolan hava hücrelerime güç ve isik veriyor.
- Nefes aliyorum ve rahatliyorum. Tüm organlarim da benimle birlikte nasibini aliyorlar. Özellikle cigerlerimin daha da mutlu oldugunu hissediyorum. Temizlendigini hissediyorum, bu da benim sigarayi birakan biri olarak cok hosuma gidiyor. Kendimle gurur duyuyorum, gurur...
- Hayatimi seviyorum. Kendimi seviyorum.
- Sigarayi biraktigim icin cildim daha pürüzsüz ve canli. Dislerim daha beyaz. Duyularim daha güçlü.. Yedigim yemegin, ictigim çorbanin tadini aliyorum, hatta isitme ve dokunma duyularim bile açildi. Gençlestigimi görüyorum...
- Hedeflerim olan birisiyim ve koydugum hedeflere ulasirim. Yeni hedefler, yeni mutluluklar icin de sigarayi birakmis olmam çok anlamli bir isarettir bana.
- Güven duygum daha da artti. Çünkü bana zarar veren aliskanliktan kurtuluyorum.
- Sigarayi birakmis olmak beni çok iyi hissettiriyor.
- Her gün bendeki güzel degisiklikleri görmek beni cok mutlu ediyor. Bakislarim daha canli ve net. Yürüyüsüm olsun hareketlerim olsun daha düzgün ve hizli.
- Kendimi tebrik ediyorum. "Sagligimin efendisi"yim çünkü.
- Saglikli ve dengeli beslenen ve kendine dikkat eden birisiyim. Bu yüzden sigarayi birakmanin çok uygun bir karar oldugunu kabul ediyorum. Böylelikle bende uyandirdigi tüm içme arzusunu bitirdim. Çok mutluyum çok.....
- Konsantrasyonum da daha güçlendi. Artik bilinçaltim da sigara ile ilgili tüm detaylari sildi. Böyle bir sey yok artik. Çok huzurluyum çok....
- Özgürüm artik.... Kendimle Barisigim ve Güçlüyüm artik.... Saglik, mutluluk, huzur benim gerçek halim. Iste Benim...
Baslamaya ne dersiniz. Kendinizi bir düsünün... Kendiniz derken, tüm organlarinizi ayri ayri düsünün... Onlarin da saglikli, mutlu olmaya haklari var. Bunu onlara verelim. Fazlasiyla bize geri dönecektir bunlar, hiç merak etmeyin...
Sigaradan Uzak Saglik , Huzur, Mutluluk, Nese Dolu Uzun Bir Hayat Diliyorum Hepinize Sevgili Ailem.
Sevgiyle Kalin, Benimle Kalin, Hoscakalin,
Degerlisin Çünkü Özelsin!!!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder