Gününüz benim gibi mutlu geçsin diliyorum ve istiyorum. Bunun için de sabah yataktan kalkış şekliniz çok önemli. Biliyor muydunuz?
Eğer çalan alarminizi defalarca erteliyorsaniz sonra da "geç kaldım! " diye isyan ediyorsanız; burada yanlış giden bir şeyler var demektir. Yani miskinlik...
Öncelikle bu miskinlik 'i ortadan kaldırmak gerekir. Bunu başka bir yazımda enine boyuna anlatırım. Ama kısaca bahsetmek gerekirse, miskinlik'in en önemli nedeni amaçsızlık 'tır. Bunun için öncelikle hayattan ne istedigimizi belirlemek gerekir...
Çünkü isteksizlik harekete geçmeye engeldir...
Bir işi severek ve isteyerek yapmak çok önemlidir. Ama bu her zaman istediğiniz gibi olmayabilir. Böyle durumlarda kendinizi, bu işi başaracağınıza motive etmelisiniz ve elinizden geleni yapacaginiza kendinizi inandırmalısınız. Istemeyerek yaptığınız bu işin, "başarı, sabır ve dayanıklılık için bir test olduğunu" düşünebilirsiniz.
O zaman görün bak yataktan bile çok kolay kalkmaya başlayacaksınız.
"Peki ya sonrası için neler yapmalıyız?" derseniz :
- Başucunuzda küçük bir defter bulundurun ve birşeyler yazın. Bu gördüğünüz rüyanız olabilir yada aklınıza gelen ilk şeyleri yazın kısaca. Böylelikle bilinçaltınız sayesinde kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Gereksiz eşyanızı elinizden çıkarın. Işinize yaramayan bir eşyanızı örneğin haftasonunda atın yada ihtiyacı olan birine verin. Böylelikle de kendi zihninizi rahatlatmış olacaksınız.
- Meditasyon yapın. 10 dakikalık bir egzersiz yeterli. Sabah kalkınca yere uzanın sağ elinizi diyaframınıza, sol elinizi göğsünüze koyun. Derin derin nefes alıp verin, sadece buna konsantre olun. Sadece 10 dakika yeterli. Böylelikle 10. günün sonunda zihninizi boşaltmaya başlamış olursunuz.
- Egzersizi unutmayın. Evde de yapabilirsiniz. Evde yapacağınız kolay egzersiz hareketleri yada 20 dakikalik bir yürüyüş.. Böylelikle zihniniz daha açılacak, yaşantınızın değişmeye başladığını göreceksiniz.
- Yeni bir kelime öğrenin. Anlamı ile öğreneceğiniz bir kelimeyi gün içinde sürekli tekrarlayın. Ister yabancı dilinizi geliştirin isterseniz bilmediğiniz bir kelimeyi anlamıyla öğrenin. Böylelikle güne merak ve şevkle başlamış olacaksınız. Yenilik güzeldir.
- Teşekkür etmeyi aliskanlik haline getirin. Sabah kalktığınızda birine teşekkür edin. Yanınızda olmasa bile adını anın ve ona teşekkür edin; hayatınızda olduğu ve size yardımlarından dolayı. Böylelikle kendinizi daha rahat ve mutlu hissedeceksiniz.
- Hayal kurun. Gününüzün güzel, olumlu geçeceği ve olası problemleri çözeceğiniz ile ilgili düşünün. Böylelikle olumlu tavırla işe başlayacaksınız.
- Haber dinlemeyi ve gazete okumayı sabah yapmayın. Böylelikle sabah sabah sizi rahatsız edecek olumsuz haberlerden uzak durmuş olursunuz. Işe başlamadan önce daha rahat ve neşeli olursunuz.
- Mutlaka sabah içeceğinizi unutmayın. Çay, kahve, meyve suyu, ne olursa olsun içtiğinizi , sonuna kadar içmeden kalkmayın. Bunu size bol bol enerji verdiğini hatırlayın. Böylelikle güne dağa enerjik, daha motive olmuş olarak başlarsınız.
- Ilık bir duş iyi gelecektir. Hem sizi uyandırır, hem de harekete geçirir. Böylelikle stresren uzak, rahatlamış ve huzurlu bir şekilde günü karşılarsınız.
Hangisi yada hangilerini yaparsanız yapın, sürekli yapmaya özen gösterin. Hele hele hafif bir müzik eşliğinde yapmak daha da etkili olacaktır.
Artık yola koyulma vakti. Yarından itibaren uygulamaya başlayalım. Günümüzün daha güzel ve olumlu geçmesinin büyük parçası bizim elimizde.
Mutlu, huzurlu günler diliyorum.
Sevgiyle Kalın, Benimle Kalın, Hoşçakalın,
Değerlisin Çünkü Özelsin!!!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder